腸もみ これはとっても大切なことと思います。 ★寝ながら気軽に腸マッサージ 寝っ転がって、お腹を触ってみると、固いところがあります。 緊張とかで強ばっていたのかな？と思いやりながら 下腹の方を指で股関節のあたりから上に腸を持ち上げる感じで優しく…