〜健やか美活日記です〜 朝ヨガ参加しました〜✨ yogashanti.jp *先生もステキな波動で笑顔もチャーミングでした 波の上ビーチの砂浜で海の音や、潮風、また鳥のさえずりを聴きながら、、 自然と調和したヨガタイム☆ ぜいたくだ、、 砂浜に裸足で立ったり、手…

〜豆乳美活カフェ日記です〜 浮島通りにてステキなカフェを見つけました！ ★SABORAMI ヴィーガンフードがいただけるカフェ！ 実は沖縄って、ヴィーガン料理作ってるお店多いんですね〜。 ハンドメイド系の木の温もりのあるインテリア。南国のリラックス感が…

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★背筋を鍛えて免疫力アップ 背中の筋肉は大きいので、そこが活性化すると体温が上がります。 筋肉は熱を作りますからね(^^) 基本の体温が上がると免疫力がアップするのはよく聞く話です。 ★背筋を鍛えると抵抗力があがり、タンも出やすい 風邪の時、症状を長…

腸の動きがイマイチで、お通じが不調な時には ゆっくりなペースで走ることがオススメです。 超スローなペースでやるランニング。 以前ターザンにも載っていました。 ※トレーニング系な雑誌 足から伝わるリズミカルな振動が 腸へのいい刺激となるんですね。 …

気持ちよく体を使うというのも、ゆる美活にはかかせない。 思考しすぎるなど、頭にエネルギーが偏っていたものが、 体を適度に動かすことによりバランスが取れてきて 精神的な安らぎ感も戻ってきます。 何事もバランスが大切だよね(^^) ウォーキングついでに…